Muchas mujeres nos escriben con la misma duda: «Creo que debería ir, pero no sé qué me van a hacer». Es normal. Hablar de pérdidas de orina, de dolor en las relaciones o de cómo ha quedado tu cuerpo después del parto no es fácil.
Por eso te contamos, paso a paso, cómo es la primera valoración de suelo pélvico en Juntos. Sin sorpresas: sabrás qué vamos a preguntarte, qué exploramos y qué te llevas a casa. Y una idea por delante: en la consulta no se hace nada que tú no quieras.
¿Cuándo tiene sentido pedir una valoración de suelo pélvico?
No hace falta tener un problema grande. Estas son las situaciones más habituales por las que nos consultan:
Se te escapa el pis al toser, reír, correr o saltar.
Notas sensación de peso o de bulto en la zona vaginal.
Tienes dolor en las relaciones sexuales o dolor pélvico.
Estás embarazada y quieres preparar tu cuerpo para el parto.
Has dado a luz (por parto vaginal o por cesárea) y quieres saber cómo está tu suelo pélvico antes de volver al ejercicio.
Te preocupa la diástasis abdominal o la cicatriz de la cesárea.
No te pasa nada, pero quieres saber cómo está tu suelo pélvico. También se puede venir por prevención, o simplemente por curiosidad: conocerlo hoy te ayuda a cuidarlo mañana.
Estas molestias son frecuentes, pero frecuente no significa normal. Y no importa cuánto tiempo haya pasado: también atendemos a mujeres cuyo parto fue hace años, y a mujeres que no han sido madres.
No necesitas derivación médica para pedir cita. Si tienes sangrado, fiebre o un dolor intenso y repentino, acude antes a tu médica o ginecóloga.
La valoración de suelo pélvico, paso a paso
La primera valoración dura unos 45-50 minutos. Ven con ropa cómoda y, si los tienes, trae informes o pruebas de tu médica, matrona o ginecóloga. Y si tienes un bebé, puedes venir con él sin ningún problema.
Hablamos sin prisa. Te preguntamos qué notas, desde cuándo y cómo afecta a tu día a día: el trabajo, el deporte, las relaciones, el descanso. También por tus embarazos y partos, si los has tenido, y por tus hábitos (cuántas veces vas al baño, si haces fuerza, qué ejercicio te gusta). Aquí no hay preguntas tontas ni temas incómodos.
Te explicamos qué vamos a mirar y por qué. Antes de explorar nada te contamos qué opciones hay y para qué sirve cada una. Tú decides.
Exploramos, siempre con tu consentimiento. Valoramos la postura, la respiración, el abdomen (por ejemplo, si hay diástasis) y la gestión de la presión intraabdominal. Después miramos el suelo pélvico, de forma externa e interna: cómo está su musculatura, su fuerza, su tono y cómo se contrae y se relaja. La parte interna solo se hace si estás cómoda y te apetece; si no, lo adaptamos. Y puedes pedir que paremos en cualquier momento.
Te contamos lo que hemos visto. Con palabras claras, sin tecnicismos. Si algo no es de fisioterapia o necesita otra mirada, te lo decimos y te orientamos a quién acudir.
Sales con un plan. Te proponemos los siguientes pasos y te llevas ejercicios para casa adaptados a ti. Según lo que hayamos visto, puede que te recomendemos seguir viniendo algunas sesiones: en ellas trabajamos el tratamiento y hacemos ejercicios individuales aquí, supervisados por tu fisioterapeuta, para asegurarnos de que los haces bien y de que avanzas. Si tiene sentido, te contamos también si te pueden venir bien los grupos de gimnasia de embarazo o postparto.
La evidencia científica respalda este enfoque: una revisión Cochrane de 2018, con 31 ensayos y 1.817 mujeres, apoya incluir el entrenamiento de la musculatura del suelo pélvico como primer tratamiento conservador de las pérdidas de orina en la mujer (fuente). Pero cada cuerpo es distinto: por eso empezamos siempre por valorarte a ti.
Preguntas que nos hacéis a menudo
¿La exploración es siempre interna?
No. Te explicamos qué aporta y tú decides. Si prefieres no hacerla, valoramos todo lo demás y adaptamos el plan.
¿Y si tengo la regla ese día?
No pasa nada. Tener la regla no impide hacer la valoración, y estamos acostumbradas: aquí no es ningún tabú.
Mi parto fue hace años, ¿sirve de algo?
Sí. El suelo pélvico se puede trabajar en cualquier momento de la vida, no solo en el postparto.
¿Cuándo puedo venir después de dar a luz?
Cuéntanos tu caso por WhatsApp: te orientamos según el tipo de parto y lo que te haya dicho tu matrona o ginecóloga.
¿Puedo venir con mi bebé?
Sí, sin ningún problema.
¿Qué tengo que traer?
Ropa cómoda y, si los tienes, informes o pruebas médicas que creas que pueden ser útiles.
¿Cuánto dura?
Unos 45-50 minutos.
¿Cuánto cuesta?
La valoración individual de suelo pélvico cuesta 55 €.
Da el primer paso
Si algo de lo que has leído te suena, no tienes que esperar a que «se pase solo». Escríbenos por WhatsApp al 663 45 72 89, cuéntanos qué te pasa y te decimos si podemos ayudarte. Sin compromiso.
Más información sobre nuestra valoración de suelo pélvico en Palma.
Escrito por Helena Portalo Bosch, fisioterapeuta de suelo pélvico y maternidad en Juntos Fisioterapia. Colegiada n.º 2511 del Col·legi Oficial de Fisioterapeutes de les Illes Balears.
